La prima volta che sali su T.B. Bike è normale sentire una leggera confusione, perché il cervello è abituato a usare le gambe per pedalare e le mani per sterzare. Qui fai l’esatto opposto.
Basta una mezz’ora in un posto tranquillo e spazioso per far capire al corpo il nuovo meccanismo e iniziare a goderti il workout.
Trovare la coordinazione
Il trucco è iniziare piano. Non cercare la velocità, ma concentrati su come le gambe muovono lo sterzo. Fai delle ampie curve per capire la reattività della ruota davanti spinta dai tuoi piedi.
Nel frattempo, tieni un ritmo leggero con le braccia. Quando il gesto diventa automatico, il cervello smette di smarrirsi e l’esercizio diventa naturale.
Il ruolo del sedile
Nei primi minuti potresti sentirti rigido sul sedile scorrevole. Cerca di non contrastarlo: lascia che il bacino segua la spinta delle mani in modo morbido. Se il bacino accompagna il gesto, la schiena non si affatica e il workout decolla.
Guarda le immagini su il mezzo per visualizzare mentalmente la postura corretta prima di salire in sella.
Domande Frequenti
Ci vuole molta forza nelle braccia?
No, perché il lavoro è distribuito su tutto il busto e il movimento asseconda la meccanica delle tre ruote. Non serve avere muscoli da sollevatore di pesi.