Molti usano il vogatore in palestra per fare un lavoro completo, perché unisce la spinta delle gambe alla trazione della schiena. Con T.B. Bike abbiamo portato questo stesso principio su strada.
Invece di restare al chiuso, puoi fare il tuo workout su una pista ciclabile, spingendo il mezzo con lo stesso ritmo che useresti in barca o in sala pesi.
Come ricreare il gesto
Per simulare la vogata, devi posizionare i pedali delle braccia in parallelo. In questo modo le tue mani spingono in avanti nello stesso momento e poi tirano verso di te. Contemporaneamente, il sedile scorrevole si allontana e si avvicina al manubrio, proprio come il carrello di un vogatore.
Le tue gambe, che riposano sullo sterzo, assecondano lo scorrimento del sedile e guidano la ruota davanti per mantenere la direzione.
L’impegno di tutto il corpo
In questa configurazione, alleni contemporaneamente tutta la muscolatura. Schiena, spalle, addome e gambe lavorano all’unisono per dare la spinta iniziale e mantenere la velocità. Il risultato è un allenamento costante e omogeneo.
Se sei curioso di vedere come sono montati i pedali e come funzionano, scopri tutti i dettagli guardando direttamente il mezzo.
Domande Frequenti
Posso fare solo questo movimento?
Certo che no, puoi anche sfasare i pedali a 180 gradi per ottenere un movimento asimmetrico in cui alterni le braccia, scegliendo il ritmo giusto in base al tuo livello di allenamento.